Jarenlang hoor ik mensen vertellen dat ze elk jaar in het najaar wat aankomen. Er zijn er ook heel wat die in het voorjaar een klein beetje gewicht verliezen, zonder inspanning of dieet. Deze mensen geven aan dat ze niet anders eten in de herfst wanneer het gewicht stijgt, maar ook niet in de voorjaarsperiode wanneer het gewicht daalt. Hoe zit dat? De wetenschap heeft hier lang geen antwoord op [...]
Is jouw ontbijt of lunch vaak hetzelfde? En kies je uit gemak vaak voor dezelfde belegsoorten? Dat is helemaal niet nodig, er is zoveel lekkers mogelijk dat ook nog eens verantwoord is. Door te variëren houd je je gezonde eetpatroon juist leuk en lekker en kijk je weer uit naar je volgende maaltijd. Wij zetten 10 gezonde opties voor broodbeleg op een rijtje, plus lekkere combinaties. [...]
Ben jij ook een “zoetekauw”? Gezien het feit dat suikers de makkelijkste brandstof zijn voor ons lichaam lijkt het alsof we van jongs af aan verslaafd zijn aan dit goedje. De laatste jaren duiken er overal suikervrije varianten op en zijn er steeds meer suikervervangers op de markt. Wat is nou eigenlijk het verschil tussen suikers en zoetstoffen en welke hebben onze voorkeur? Suiker en[...]
Ben jij het met onze volgende stellingen eens? : Sporten is gezond Van sporten word je sterker, soepeler en het verhoogt je weerstand Sporten doe je puur voor jezelf Van sporten ga je lekkerder in je vel zitten Sporten reduceert stress Sporten draagt bij aan gezond ouder worden Van sporten krijg je energie Mee eens? Mooi! Toch vinden we het allemaal heel moeilijk om deze gezonde activiteit [...]
Je bent op gewicht en hoeft je niet meer strikt te houden aan de richtlijnen van het PowerSlim programma. Maar hoe ga je dan verder? Het is belangrijk dat je je nieuwe gezonde eetgewoonten doorzet en een eetpatroon vindt dat past bij jouw wensen en smaken en waarmee je in balans blijft. Eetregels voor gewichtsbehoud Verlaag blijvend de koolhydraatinname; Blijf veel eiwitten eten, zowel tijdens[...]
Bereidingswijze: Verhit een eetlepel olijfolie in een wokpan en fruit de ui tot deze glazig ziet. Voeg het teentje knoflook en de garnalen toe en roerbak circa 2-3 minuten. Breng op smaak met peper, zout en paprikapoeder. Voeg de bloemkoolkorrels toe en roerbak nog circa 2 minuten. Maak een salsa door de stukjes mango te mengen met de avocado, rode peper, koriander, een eetlepel olijfolie en[...]
Bereidingswijze: Verhit de olie in een braadpan en fruit de ui totdat deze glazig ziet. Voeg de knoflook en de gember toe en bak circa 2 minuten mee. Voeg de kip toe en bak totdat deze net niet meer roze ziet. Voeg de curry kruiden toe en kort daarna de knolselderij en de tomaat en bak nog circa 2 minuten. Voeg de bouillon toe en laat 30-40 minuten op laag vuur zachtjes pruttelen. Roer er na het [...]
Het oude gezegde ‘elk pondje gaat door het mondje’ blijkt vaak veel te kort door de bocht te zijn. Tot voor kort dachten wetenschappers dat overgewicht door medische oorzaken slechts bij 2 tot 5% van de gevallen aan de orde was. Zelfs als er wel te veel gegeten wordt, dan kan het zo zijn dat onstilbare honger vanwege een genetische afwijking de oorzaak is. Als er een probleem is met de[...]
Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim programma. Met deze tips en heerlijke BBQ recepten kan ook jij genieten van een verantwoorde barbecue, waarbij gezelligheid en lekker eten voorop staan! Tip 1: Stil je trek voordat je begint Vaak duurt het [...]
Het is een gekke tijd. De lente is van start gegaan en we hebben eigenlijk heel veel zin in de zomer, maar we hebben geen idee wat ons te wachten staat. We zitten thuis en wachten af. Kunnen we straks weer gezellig met familie barbecueën in de tuin, met vrienden drankjes doen op het terras of een dagje naar het strand of het zwembad? Ondanks alle onzekerheid is het ook een goed moment [...]