• Blog

  • Geen jojo-effect meer met deze 3 tips!

    Ruim 40% van de Nederlanders is ontevreden met zijn gewicht. Onderzoek wijst uit, dat slechts 1 op de 3 de kilo’s er blijvend af weet te houden1. Wil jij weten hoe je het jojo-effect voorkomt en succesvol blijvend af kunt vallen? Met deze 3 tips zeg jij het jojo-effect voorgoed vaarwel. Blijvende gedragsverandering is de enige oplossing tegen het jojo-effect! Leer je valkuilen kennen Heb [...]

    Lees verder

    Wie herkent het niet… lekkere trek, al heb je nét je avondeten op. 5 tips speciaal voor jou

    Je wilt graag afvallen of op gewicht blijven en je bent al een tijdje op de goede weg, totdat je ineens onweerstaanbare trek krijgt in iets lekkers. Het liefst zou je direct toe willen geven aan deze lekkere trek, maar ook de vorige lijnpoging strandde hierdoor. Hoe pak je dit aan? De onderstaande 5 tips helpen je meer grip te krijgen op deze onweerstaanbare lekkere trek. 1. Sla geen maaltijden [...]

    Lees verder

    Hoe kan ik meer groenten eten?

    Voldoende groenten binnen krijgen, voor de een is het een struggle en de ander haalt het met gemak. Toch is het belangrijk dat we dagelijks genoeg groenten eten, want groenten zijn belangrijke leveranciers van vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Daardoor dragen ze bij aan een goede stoelgang, verlagen ze je bloeddruk en beschermen ze tegen hart- en vaatziekten. Volgens de laatste [...]

    Lees verder

    1 van pagina 19