De tijd van de asperger komt er weer aan! Die heerlijke en gezonde asperges... Je kan er talloze recepten mee bedenken maar wij geven je vandaag een heerlijke aspergesoep mét hamreepjes voor fase 2A. GENIET ERVAN! Ingredienten: 120-150 g gekookte ham, in reepjes 150 g witte asperges, geschild 50 g groene asperges ¼ blokje groentebouillon 50 ml halfvolle melk Handje verse[...]
De laatste tijd is er veel sprake rond vitamine C en immuniteit. Vitamine C of Ascorbinezuur is een wateroplosbaar vitamine dat onder andere bekend staat om haar werking als antioxidant en als ondersteuner van onze natuurlijke afweer. Vitamine C vind je volop terug in zowel groente als fruit. Bij de ene groente-/ fruitsoort meer dan bij de andere. Ik ging eens op onderzoek uit naar de hoeveelheid [...]
Het coronavirus is vrijwel overal het gesprek van de dag. Dit is ook niet vreemd aangezien het virus wereldwijd om zich heen grijpt én de maatregelen die zijn getroffen. De gevolgen zijn dan ook overal merkbaar. Mensen zijn aan het hamsteren geslagen, consulten die niet fysiek niet meer door kunnen gaan, events die afgelast worden, etc. Aan de hand van deze column willen we jou richtlijnen [...]
Ik ben altijd al bewust met mijn voeding bezig geweest en probeer dan ook gezond te eten en veel te sporten. Toch lukte het me niet om mijn doel te bereiken. TV laat je toch al snel 5 kilo zwaarder lijken en die wilde ik graag kwijt. Ik wilde graag de hulp van een coach inschakelen en ben het PowerSlim programma gaan volgen. Tijdens het PowerSlim programma leerde ik een koolhydraatarm en [...]
Wanneer je het PowerSlim programma volgt, is het makkelijk. Zes eetmomenten op een dag: ontbijt, lunch, diner en drie tussendoortjes. Welk tussendoortje je kiest maakt niet uit, alles uit het assortiment is toegestaan. Alleen nog even kiezen voor welk tussendoortje je gaat. Wordt het een frambozencakeje, kokos reep, chocoladeparels, dessertje of bijvoorbeeld een warme drank? Maar hoe doe je dat [...]
Koolhydraatarm eten is thuis appeltje-eitje, maar zodra je de deur uitstapt wordt de uitdaging groter. Want wat is makkelijk mee te nemen zonder gekluns en geklieder? Laat je inspireren door deze lekkere koolhydraatarme meeneem-maaltijden voor onderweg. 1. Gevulde koolwrap De ideale vervanger van de boterham: de koolwrap. Een groot blad kool kun je net zo makkelijk beleggen als [...]
''Mijn naam is Lisette en ik ben 26 jaar oud. Sinds maart dit jaar ken ik Miranda en ben ik bij haar begonnen met het Powerslim programma. Toen ik haar belde om een afspraak te maken, gaf ze mij al een fijn en vertrouwd gevoel. Ik kon al snel bij haar terecht en ben toen ook snel gestart! Er moest iets gaan gebeuren, want ik wilde mijn ongezondere leefstijl niet langer zo door laten gaan en goed [...]
6 simpele lunchrecepten met vis Weet dat vis gezond is en dat je elke week wel een keer makreel, haring, paling en tonijn zou moeten eten. Maar koken met vis, dat vinden best veel mensen lastig. Ook je tafelgenoten zijn er niet per se dol op. Wat te doen? Lunchen! We zetten zes vissen op een rij die je uitstekend kunt eten als snack en die je perfect kunt gebruiken als ingrediënt voor een [...]
Ben jij ook zo gek op sushi maar eet je die liever koolhydraatarm? Volg dan dit heerlijke en makkelijke recept voor koolhydraatarme komkommer sushi! Benodigdheden: Huttenkase Wasabipasta (op smaak) Sushigember 1 tl gembervocht Gerookte zalm Norivel Komkommer Snijd de Norivel in hele kleine stukjes en voeg die samen met de zalm, wasabipasta, sushigember en [...]
Emotie-eten komt tegenwoordig heel vaak voor, zelfs ook bij kinderen. Is dit toeval? Nee, door continu bezig te (moeten) zijn en prestatiedruk vanuit school en de rest van de omgeving wordt het dopaminesysteem van het lichaam overprikkeld. Dopamine is een “boodschapperstofje” (neurotransmitter) dat zorgt voor gevoelens van geluk, genot en blijdschap. Hierdoor heeft het een functie bij [...]