Een wijntje of biertje? Lekker. En gezellig. Maar grote kans dat je na het lezen van dit artikel een andere kijk krijgt op alcohol. Want hoe gezellig is alcohol eigenlijk als je weet dat het een negatief effect heeft op je gezondheid? Na onze ontmoeting met René Kahn kregen wij een andere kijk op die supergezellige biertjes. Een strenger alcoholbeleid – daarvoor pleit professor [...]
Ik heb eigenlijk nooit overgewicht gehad. Terugkijkend op de middelbare school had ik misschien wel een paar kilootjes te veel, maar van echt te dik of overgewicht was geen sprake. Eigenlijk zijn die extra kilo’s er in de loop der jaren steeds meer ingeslopen, als gevolg van te vaak en te veel lekker eten, snoepen en te weinig bewegen. Met het ouder worden en na twee keizersneden wordt [...]
Het grootste cadeau is je gezondheid. En laat dat nu net iets zijn dat je niet afdwingt. Of toch wel? We geven je oplossingen tegen vijf hardnekkige winterkwaaltjes. Verlichting in de winter zit soms gewoon in kleine dingen: je ramen op een kiertje, een banaan in je tas en even een dagje niets. Cadeau 1 – geef je darmen rust Heb je al dagenlang te veel gegeten? Dan doe je je darmen een groot[...]
Wie de lever goed verzorgt, krijgt er energie, een goed gewicht en een goed humeur voor terug. Daarom zeven tips voor een lever in harmonie. We maken het de lever soms erg moeilijk: we drinken alcohol, roken, slikken medicijnen en we krijgen via het drinkwater, luchtverontreiniging, voeding, cosmetica, diverse giftige stoffen binnen. Bovendien ervaren veel mensen stress en al die stresshormonen [...]
Bij elke beweging die we maken hebben we botten, spieren en gewrichten nodig. Of we nu een trap oplopen, een pen oppakken of sporten. Goed werkende gewrichten zijn voor de meeste mensen heel vanzelfsprekend. Maar hoe zorg je dat ze ook in topconditie blijven? Met deze vijf tips blijven je gewrichten soepel. 1. Beweeg genoeg Voldoende bewegen is hét recept voor gezonde gewrichten. Bewegen [...]
Avocado wordt ook wel het ‘fruit van de goden’ genoemd. De avocado zorgt namelijk heel goed voor zowel je innerlijke als uiterlijke schoonheid. Wist je dat er wel 400 verschillende soorten bestaan? Avocado betekent: boter uit het bos. Avocado is vet gezond. Ondanks het vet is een avocado licht verteerbaar. Goede vetten hebben we nodig om vet te kunnen verbranden. Deze gezonde vetten [...]
In de supermarkt kun je er niet meer omheen: groenteburgers, kaasschnitzels of niet van echt te onderscheiden spekjes. Wat vaststaat is dat vleesvervangers ons het gevoel geven dat we goed bezig zijn. Toch zijn er feiten die je moét weten. Dit zijn de vijf meest gemaakte fouten bij het kiezen voor vleesvervangers. 1. De betekenis niet weten De term vleesvervanger zorgt voor verwarring en is[...]
Lig je ’s avonds voor apegapen op de bank? Grote kans dat dit komt door de wintertijd. Het kan je biologische klok flink in de war schoppen, waardoor je je somberder voelt, minder energie hebt en slechter slaapt. Met deze tips ga je vol energie de donkerste en koudste dagen van het jaar in. 1. Ga meer naar buiten Licht wordt wel dé voedingsbron van onze biologische klok genoemd. [...]
In het begin van dit jaar was ik er klaar mee. Mijn gewicht zat me in de weg maar ik kon het zelf niet voor elkaar krijgen om af te vallen. Via Facebook had ik al meerdere keren het artikel van PowerSlim voorbij zien komen. Ik kon dit programma gaan volgen bij hart for her van Miranda Caliari in Vught. De knop ging om en ik maakte een afspraak. De eerste stap was[...]
De Amerikaanse internist Dr. R. Kellman schrijft in Gezondnu van oktober dat het wetenschappelijk bewezen is dat stress sowieso dikmakend is. Hij geeft jou een aantal tips voor een stressloze eetervaring: eet niet onder het werk. Neem een pauze en creeer ruimte voor dankbaarheid, waardering en genot rond je eten. sla geen maaltijd of eiwitrijke snacks over. Je lichaam moet elke drie [...]