Ben jij ook een “zoetekauw”? Gezien het feit dat suikers de makkelijkste brandstof zijn voor ons lichaam lijkt het alsof we van jongs af aan verslaafd zijn aan dit goedje. De laatste jaren duiken er overal suikervrije varianten op en zijn er steeds meer suikervervangers op de markt. Wat is nou eigenlijk het verschil tussen suikers en zoetstoffen en welke hebben onze voorkeur? Suiker en[...]
Ben jij het met onze volgende stellingen eens? : Sporten is gezond Van sporten word je sterker, soepeler en het verhoogt je weerstand Sporten doe je puur voor jezelf Van sporten ga je lekkerder in je vel zitten Sporten reduceert stress Sporten draagt bij aan gezond ouder worden Van sporten krijg je energie Mee eens? Mooi! Toch vinden we het allemaal heel moeilijk om deze gezonde activiteit [...]
Je bent op gewicht en hoeft je niet meer strikt te houden aan de richtlijnen van het PowerSlim programma. Maar hoe ga je dan verder? Het is belangrijk dat je je nieuwe gezonde eetgewoonten doorzet en een eetpatroon vindt dat past bij jouw wensen en smaken en waarmee je in balans blijft. Eetregels voor gewichtsbehoud Verlaag blijvend de koolhydraatinname; Blijf veel eiwitten eten, zowel tijdens[...]
Het oude gezegde ‘elk pondje gaat door het mondje’ blijkt vaak veel te kort door de bocht te zijn. Tot voor kort dachten wetenschappers dat overgewicht door medische oorzaken slechts bij 2 tot 5% van de gevallen aan de orde was. Zelfs als er wel te veel gegeten wordt, dan kan het zo zijn dat onstilbare honger vanwege een genetische afwijking de oorzaak is. Als er een probleem is met de[...]
Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim programma. Met deze tips en heerlijke BBQ recepten kan ook jij genieten van een verantwoorde barbecue, waarbij gezelligheid en lekker eten voorop staan! Tip 1: Stil je trek voordat je begint Vaak duurt het [...]
Het is een gekke tijd. De lente is van start gegaan en we hebben eigenlijk heel veel zin in de zomer, maar we hebben geen idee wat ons te wachten staat. We zitten thuis en wachten af. Kunnen we straks weer gezellig met familie barbecueën in de tuin, met vrienden drankjes doen op het terras of een dagje naar het strand of het zwembad? Ondanks alle onzekerheid is het ook een goed moment [...]
De laatste tijd is er veel sprake rond vitamine C en immuniteit. Vitamine C of Ascorbinezuur is een wateroplosbaar vitamine dat onder andere bekend staat om haar werking als antioxidant en als ondersteuner van onze natuurlijke afweer. Vitamine C vind je volop terug in zowel groente als fruit. Bij de ene groente-/ fruitsoort meer dan bij de andere. Ik ging eens op onderzoek uit naar de hoeveelheid [...]
Het coronavirus is vrijwel overal het gesprek van de dag. Dit is ook niet vreemd aangezien het virus wereldwijd om zich heen grijpt én de maatregelen die zijn getroffen. De gevolgen zijn dan ook overal merkbaar. Mensen zijn aan het hamsteren geslagen, consulten die niet fysiek niet meer door kunnen gaan, events die afgelast worden, etc. Aan de hand van deze column willen we jou richtlijnen [...]
Wanneer je het PowerSlim programma volgt, is het makkelijk. Zes eetmomenten op een dag: ontbijt, lunch, diner en drie tussendoortjes. Welk tussendoortje je kiest maakt niet uit, alles uit het assortiment is toegestaan. Alleen nog even kiezen voor welk tussendoortje je gaat. Wordt het een frambozencakeje, kokos reep, chocoladeparels, dessertje of bijvoorbeeld een warme drank? Maar hoe doe je dat [...]
Koolhydraatarm eten is thuis appeltje-eitje, maar zodra je de deur uitstapt wordt de uitdaging groter. Want wat is makkelijk mee te nemen zonder gekluns en geklieder? Laat je inspireren door deze lekkere koolhydraatarme meeneem-maaltijden voor onderweg. 1. Gevulde koolwrap De ideale vervanger van de boterham: de koolwrap. Een groot blad kool kun je net zo makkelijk beleggen als [...]