• Blog

  • Stress

    De Amerikaanse internist Dr. R. Kellman schrijft in Gezondnu van oktober dat het wetenschappelijk bewezen is dat stress sowieso dikmakend is. Hij geeft jou een aantal tips voor een stressloze eetervaring: eet niet onder het werk. Neem een pauze en creeer ruimte voor dankbaarheid, waardering en genot rond je eten.  sla geen maaltijd of eiwitrijke snacks over. Je lichaam moet elke drie [...]

    Lees verder

    Hoe voorkom je een energiedip na lunch of diner?

    Iedereen kent wel het gevoel dat je na het eten wat inzakt. Dat is normaal. Het komt doordat er energie nodig is voor het spijsverteringsproces die hard aan het werk gezet wordt. Er gaat dan ook tijdelijk wat meer bloed naar je maag en andere spijsverteringsorganen. Zo is er minder bloed beschikbaar – en dus minder zuurstof – voor de andere organen zoals je spieren en je hersenen. De [...]

    Lees verder

    6 tips om je vakantie kilo's te verliezen

    Help! Ik ben aangekomen na mijn vakantie! Dat is wat ik vaak te horen krijg tijdens het eerste consult na zo'n moment. Tja, dat is altijd vervelend omdat je weer hard moet werken om die kilo's er weer af te krijgen. Maar wat me vooral opvalt dat de meeste cliënten het nog moeilijker vinden om de draad weer op te pakken. Want zeg nou zelf, die vakantie modus met dat wijntje, ijsje, extra [...]

    Lees verder

    23 of page 24