Eet jij koolhydraatarm? Dan is de kans groot dat je het tarwebrood links laat liggen en gaat voor koolhydraatarm brood. Wij vragen ons af: hoe koolhydraatarm is dit brood eigenlijk? We vragen aan diëtist Harriët Verkoelen hoe zij hierover denkt. Wat betekent koolhydraatarm? Harriët Verkoelen, diëtist: “We hebben drie macronutriënten in onze voeding: vetten, [...]
Wat is zelfvertrouwen? Zelfvertrouwen heeft alles te maken met jezelf waarderen en respecteren, zelfwaardering. Het is het vertrouwen dat je in jezelf hebt en wat volgens jou, je kwaliteiten zijn. Veel mensen hebben helaas een gebrek aan zelfvertrouwen. Ze onderschatten zichzelf en hun eigen kwaliteiten. Ben jij je eigenlijk bewust van hoe je tegen jezelf aan kijkt en wat je tegen jezelf zegt? [...]
Ruim 40% van de Nederlanders is ontevreden met zijn gewicht. Onderzoek wijst uit, dat slechts 1 op de 3 de kilo’s er blijvend af weet te houden1. Wil jij weten hoe je het jojo-effect voorkomt en succesvol blijvend af kunt vallen? Met deze 3 tips zeg jij het jojo-effect voorgoed vaarwel. Blijvende gedragsverandering is de enige oplossing tegen het jojo-effect! Leer je valkuilen kennen Heb [...]